Proteinski šejk je napitak koji sadrži visok udeo proteina i koristi se kao praktičan način da se organizmu obezbedi ovaj važan nutrijent. Najčešće ga koriste ljudi koji treniraju, ali i oni koji žele lakši način da unesu dovoljno proteina tokom dana, bez komplikovanih obroka.
U osnovi, proteinski šejk je kombinacija tečnosti i izvora proteina. Tečnost može biti voda, mleko ili biljni napitci, dok je protein obično u obliku praha, ali može doći i iz prirodnih namirnica kao što su jogurt, kikiriki puter ili mlečni proizvodi.
Ideja je jednostavna, brzo pripremiti obrok ili užinu koji pomaže oporavku mišića i održavanju energije.