Koji su znakovi da ti neki mlečni proizvod zapravo pojačava upalu u telu? (What are the signs that a dairy product is actually increasing inflammation in your body?)

Znakovi da ti neki mlečni proizvod možda ne prija i da pojačava iritaciju ili upalne reakcije obično se ne pojave kao “dramatična alergija”, nego kao sitne stvari koje se ponavljaju nakon konzumiranja.

Najčešći znaci su:

• nadutost i osećaj “težine” u stomaku
• gasovi ubrzo nakon mlečnih proizvoda
• krčanje creva
• dijareja ili mekša stolica
• zatvor kod nekih ljudi
• osećaj kiseline ili pečenja u želucu
• pojačane akne ili sitne upalne bubuljice
• svrab kože ili crvenilo
• osećaj umora posle obroka
• “magla u glavi” ili tromost
• pojačano stvaranje sluzi kod nekih ljudi
• pogoršanje simptoma kod osoba koje već imaju ekcem, IBS ili slične osetljive probleme

Badem pasta (Almond paste)

Sastojci: 200 g mlevenih badema ili badem brašna, 150 g šećera u prahu, 1 belance, 1–2 kašike meda ili glukoznog sirupa, ½ kašičice vanila ekstrakta ili 3–5 kapi ekstrakta badema (opciono).

Priprema

1. Pomešaj mlevene bademe ili badem brašno i šećer u prahu.

2. Dodaj belance* i med ili glukozni sirup.

Upotreba ekspres lonca prvi put (Using the pressure cooker for the first time)

Sta je ekspres lonac?

1. Pre nego što počneš

• Proveri da li je gumeni dihtung (zaptivka) lepo namešten u poklopcu
• Proveri ventil (mali “čep” na poklopcu) da nije zapušen

Uveri se da je lonac čist i suv

2. Koliko da ga napuniš ekspres lonac?

• Nikad do vrha
• Maksimum oko ⅔ lonca
• Za pasulj, pirinač i sve što se širi ili peni: do pola lonca

3. Dodaj tečnost u ekspres lonac 

• Ekspres lonac uvek treba malo tečnosti (voda, supa). Bez toga ne radi kako treba.
• Obično bar 1 šolja (200–250 ml), često i više zavisno od jela.

Sta je ekspres lonac? (What is a pressure cooker?)

Ekspres lonac je posebna vrsta šerpe koja kuva hranu pod povišenim pritiskom, pa se jela spremaju mnogo brže nego u običnoj šerpi.

 Kako radi ekspres lonac? 

Kada se lonac zatvori, para ne može da izađe, pa se povećava pritisak i temperatura unutra ide iznad 100°C. Zbog toga se hrana brže omekšava i kuva.

Na primer:

• Pasulj koji bi se kuvao satima može biti gotov za 35–45 minuta
• Meso postaje mekano mnogo brže
• Supe i čorbe imaju intenzivniji ukus jer ništa ne “ispari”

Afogato osnovni recept (Affogato basic recipe)

Sastojci: 1 kugla vanila sladoleda, 1 šoljica sveže skuvanog espresa.

Priprema:

1. U manju čašu ili šolju stavi kuglu vanila sladoleda.

2. Prelij je vrućim espresom neposredno pre serviranja.

Sta je afogato? (What is an affogato?)

Afogato osnovni recept 

Afogato (it. affogato) je italijanski dezert koji se pravi od dva osnovna sastojka:

kugla vanila sladoleda, prelivena vrućim espresom.

Rec afogato dolazi od italijanske reči affogato, što znači „utopljen“ — jer je sladoled bukvalno „utopljen“ u kafi.

Kako se jede ili pije afogato?

služi se odmah, dok je kontrast između toplog i hladnog najjači

jede se kašičicom, nije baš klasično piće.

Milksejk osnovni recept (Milkshake basic recipe)

Sastojci: 300 ml mleka, 2 kugle vanila sladoleda osnovni recept, 1 kašika šećera ili meda, ½ kašičice vanilin secera (opciono).

Priprema:

1. U blender stavi mleko, sladoled, šećer ili med i vanilin šećer.

2. Blendaj 20 do 30 sekundi dok smesa ne postane glatka i kremasta.

Sta je aparat za sporo kuvanje? (What is a slow cooker?)

Aparat za sporo kuvanje ili krcko serpe (en. slow cooker ili crockpot) je kuhinjski aparat za sporo kuvanje na niskoj temperaturi tokom više sati.

Kako funkcioniše aparat za sporo kuvanje?

• Ima grejač i keramičku posudu
• Hrana se kuva na 70–95°C, bez ključanja
• Radi dugo, obično 4–8 sati (nekad i duže)

Kako se koristi aparat za sporo kuvanje?

• Stavis sastojke ujutru
• Uključiš aparat
• Hrana se sama polako krčka
• Na kraju dobiješ mekano, sočno jelo

Upotreba vanila sladoleda (Use of vanilla ice cream)

Vanila sladoled osnovni recept 

1. Samostalno:

• kao desert sam za sebe
• uz malo rendane čokolade, orašaste plodove ili voće

2. Uz tople deserte:

• uz pitu od jabuka ili strudlu od jabuka
• uz cokoladni kolac
• uz palacinke ili americke palačinke ili galete - vafle

3. Kao dodatak napitcima:

• ledena kafa sa kuglom sladoleda
• milksejk sa mlekom i voćem ili čokoladom)
• afogato (espreso preko sladoleda)

Vanila sladoled osnovni recept (Vanilla ice cream basic recipe)

Sastojci: 500 ml punomasnog mleka, 250 ml slatke pavlake ili domace slatke mlecne pavlake, 4 žumanca, 120 g šećera, 1 stapic vanile (ili 1 kašičica ekstrakta vanile).

Priprema: 

1. U šerpi zagrej mleko i slatku pavlaku na srednjoj temperaturi (4) ali nemoj da provri. 

2. Ako koristiš stapic vanile, preseci je po dužini, sastruži seme i dodaj i seme i mahunu u mleko.

Pronadjena Nestala devojcica Dunja Necic 01.05.2026. oko 19h, Novi Sad

 

Izvor: Instagram MUP RS

Azurirano:

02.05.2026. u 22:48

ПРОНАЂИ МЕ!

Vise info na

PRONADJIME 

ИМЕ:	Дуња
ПРЕЗИМЕ:	Нецић
ГОДИНЕ СТАРОСТИ:	15 година
ЛИЧНИ ОПИС:	Висине око 160 цм, црне косе преко рамена, средње грађе, лице са посебним потребама
ОПИС ОДЕЋЕ И ОБУЋЕ:	Црна јакна, црне кожне панталоне и црне патике марке „Најк“
МЕСТО НЕСТАНКА:	Нови Сад
ВРЕМЕ НЕСТАНКА:	29.04.2026. године
ДРУГЕ ВАЖНЕ ИНФОРМАЦИЈЕ:	Задњи пут је виђена дана 01.05.2026. године око 19,00 часова у Инђији, на углу улица Милоша Црњанског и Цара Душана

АКО ИМАТЕ САЗНАЊА ОДМАХ ПОЗОВИТЕ 192

Kako pripremiti cvrsti tofu? (How to prepare firm tofu?)

PRESOVANJE CVRSTOG TOFUA 

1. Dobro presovanje je ključno

Cvrsti tofu ima dosta vode. Presovati tofu 1-2 sata kao u clanku Kako pripremiti ekstra cvrsti tofu? Na kraju ga još lagano pritisnuti rukama pre sečenja.

Što manje vode ostane to će više hrskavosti imati.

SECENJE CVRSTOG TOFUA 

2. Secenje na kocke ili stapice

Presovan cvrsti tofu stavi na dasku za sečenje. Iseci ga prvo na ploče Po dužini, horizontalno, oko 1 cm debljine. Zatim iseci ploče na trake. Na kraju iseci trake na kocke oko 2-3 cm ili na štapiće.

3 Marinade za cvrsti tofu (3 Marinades for firm tofu)

Kako pripremiti cvrsti tofu?

Sve količine marinada su za 200-250 g CVRSTOG TOFUA.

 1. Soja i skrob 

Sastojci: 2 kašike soja sosa ili zamene za soja sos, 1 kašika kukuruznog skroba, 1 kašičica ulja, prstohvat belog luka u prahu, prstohvat, bibera

Priprema:

1. Pripremiti tofu. 

2. Presuj tofu.

3. Tofu iseckaj.

4. Osušiti kako treba.

5. Uvaljati u ovu smesu (biće kao lagani premaz, ne tečna marinada).

6. Pržiti ili peci u rerni.

Spolja hrskavo, unutra mekano, bez “gumenog” efekta.

Zašto radi?

Skrob pravi tanku zaštitnu koru koja se zapeče.

100% integralni psenični hleb (100% whole wheat bread)

Sastojci (1 vekna): 500 g integralnog pšeničnog brašna, 10 g suvog kvasca, 1 kašičica meda ili šećera, 5 g soli, 350–420 ml mlake vode (po potrebi), 2 kašike maslinovog ulja, 150 g grckog jogurta ili obicnog jogurta.

Priprema:

1. Pomešaj 350 ml mlake vode, med i kvasac. Ostaviti 10 minuta da se aktivira.

2. Pomešati brašno, so, ulje i jogurt.

Sta su proteinski namazi? (What are protein spreads?)

Proteinski namazi su namazi (kao puter, pašteta ili krem) koji imaju povišen sadržaj proteina u odnosu na klasične verzije.

Drugim rečima: to su “kremaste” hrane koje koristiš na hlebu, tortilji ili kao sos za umakanje, ali su napravljene tako da zasite duže i pomažu oporavku mišića.

Najčešći tipovi proteinskih namaza:

 1. Mlečni proteinski namazi 

Napravljeni od mlečnih proizvoda:

- grcki jogurt → gust, može biti baza za slatke namaze ili slane namaze

- svapski sitan sir - posni sir (en. cottage cheese) → najčešći “fit” namaz

- skir ili protein krem varijante

Visoki proteini, niske masti (zavisi od verzije).

Humus od pecenih paprika (Roasted pepper hummus)

Sastojci: 200 g kuvanih leblebija (bez opni, ocedjene), 2 velike crvene paprike (pecene i oljuštene), 2 kašike tahinija, 2 kašike maslinovog ulja, 1–2 kašike soka od limuna, 1 čen belog luka, ½ kašičice dimljene paprike u prahu ili aleve paprike u prahu, ½ kašičice soli, 2–4 kašike vode (po potrebi za teksturu).

Priprema:

1. Ispeci paprike. Oljušti. Iseci na manje komade.

2. U blender stavi leblebije, pečene paprike, tahini, maslinovo ulje, 1 kašiku soka od limuna, beli luk, so i dimljenu papriku. Blendaj dok ne postane glatko.

Sta ide a sta ne ide u termo posudu za hranu? (What goes and what doesn't go in a thermal food container?)

✅ Šta ide u termos:

- pasulj, gulaš, čorbe

- pilav, pirinač sa mesom

- testenina sa sosom

- jela sa malo tečnosti (bolje zadržavaju toplotu)

❌ Šta NE ide (kvari ukus ili brzo hladi):

- salate sa majonezom ili jogurtom

- pržena hrana (omekša se i “uvene”)

- jako suva hrana bez sosa

- mlečni dodaci direktno u termos (ako stoje dugo)

Tri najcesca i najbolja modela termo posude za hranu u Srbiji i USA (The three most common and best models of thermal containers for food in Serbia and the USA)

 1. Vakumska inox posuda za hranu (en. food jar) 

Najstandardniji i najpouzdaniji izbor. Koristi se za: pasulj, supu, čorbe, gulaš.

- u Srbiji: Voden, Metalac, kineske inox varijante

- u Americi: Thermos, Stanley

✅ Drži toplo 6–10h (zavisno od kvaliteta)

 2. Stanley vakumska posuda za hranu 

Premium američki model. Najviše koriste ljudi za posao, teren, kamp.

- drži toplotu i do 12–15h

- ekstremno čvrsta i ne curi

✅ Idealna za “ceo dan na nogama”.

Koji tip termo posude je najbolji za koje jelo? (Which type of thermos container is best for which dish?)

 1. Vakumska inox posuda za hranu (en. Vacuum insulated food jar) 

✅ Najbolji izbor

Ovo je pravi “termos za hranu” i najbolja varijanta.

- drži toplo 6–8h realno, nekad i do 10h ako je dobar model

- najbolje za: pasulj, čorbe, gulaš, pilav, rižota

Sta da tražiš?

- vakum posuda za hranu (en. vacuum insulated) obavezno

- inox 18/8 (nerđajući čelik)

- široko grlo (da može kašika normalno)

Savet: pre nego što staviš hranu, nalij ključalu vodu 2–3 min → duplo bolje drži toplotu

Gde moze da se kupi termo posuda za hranu u Beogradu i Americi? (Where can you buy a thermal container for food in Belgrade and America?)

Da li imaju termo posude za hranu da se kupe u Beogradu?

Da, ima u Beogradu, i to baš normalno možeš da nađes.

Zovu se najčešće:

- Lunch Box termo kutija za ručak od nerđajućeg čelika

- termo kutija za rucak

- termo posuda za hranu

- termo box posuda za hranu

- inox posuda za hranu

Najbolja velicina termo posude za hranu za jedan ceo smenski obrok (The best size of a thermos food container for one full shift meal)

Sta tacno od obroka staje u 750 ml posudu (konkretan obrok u gramima) — da tačno znaš kako da rasporediš?

Najbolja veličina za jedan ceo smenski obrok je:

 700 – 900 ml (idealno ~750 ml)

Zašto baš ta veličina?

 1. 500 ml 

OK za:

- supu ili ovsenu kasu ili lagani obrok

- premalo za ozbiljan obrok

- više “užina nego ručak”

Tipično ~500 ml = mali obrok

 2. 700–800 ml  

ZLATNA SREDINA

Dobra je za:

- meso ili tofu

- pirinač ili krompir i sos

- dovoljno zasitno za smenu

- još uvek kompaktno za nošenje

Ovo je realno najbolji izbor za policiju i vatrogasce

Sta je termo posuda za hranu? (What is a thermal lunch box?)

Termo posuda za hranu je posuda koja je napravljena da održava temperaturu hrane duži vremenski period, bilo da je hrana topla ili hladna. Funkcioniše na istom principu kao termos za piće, ali je prilagođena za obroke i jelo.

U njenoj unutrašnjosti nalazi se vakumski izolovan sloj, koji usporava prenos toplote između hrane i spoljašnje sredine. Zbog toga hrana ostaje topla ili hladna mnogo duže nego u običnoj posudi.

Kako radi termo posuda za hranu?

Termo posuda ne greje i ne hladi hranu, već:

- zadržava postojeću temperaturu hrane,

- usporava hlađenje toplih jela,

- usporava zagrevanje hladnih jela.

Zato je važno da se u nju stavi veoma topla ili veoma hladna hrana ako želiš maksimalan efekat.

Termo posude za hranu (Thermos food container)

1. Sta je termo posuda za hranu? (What is a thermos lunch box?)

2. Najbolja velicina termo posude za hranu za jedan ceo smenski obrok (The best size of a thermos food container for one full shift meal)

Skyr namaz sa bundevom, leblebijama i kurkumom (Skyr spread with pumpkin, chickpeas and turmeric)

Sastojci: 100 g skir jogurt, 200 g bundeve, 170 g kuvanih leblebija, 1 ½ kasika susama, 200 ml vode, 3 kašike susamovog ulja, ½ kašičice kurkume u prahu, prstohvat ljute aleve paprike u prahu, prstohvat soli, 1 kašika soka od limuna, 1 kašika pirincanog sirćeta, za posipanje - susam, list svežeg korijandera (sitno seckanog).

Priprema:

0. Ocistiti bundevu. Iseci na kocke 1.5 - 2 cm (0.6 - 0.8 inca).

1. U serpi zagrejati susamovo ulje. Kad se zagrej, smanjiti temperaturu na srednju (na 4 od 6) i prziti kockice bundeve, 3 do 5 minuta, povremeno mesajuci.

2. Smanjiti temperaturu na srednje nisku (3 od 6) i prziti jos 3 do 4 minuta.