Miso sauce (Miso sos)

Creamy and aromatic miso sauce with mild sweetness, freshness of lemon juice and pronounced umami taste. It is prepared quickly and is excellent as a dressing, marinade or addition to various dishes.

Tags: japanese dishes, bring to work, vegetarian recipe.

Preparation time: 5-10 minutes

Ingredients:

• 1 tablespoon miso paste
• 1 tablespoon soy sauce or substitute for soy sauce
• 1 tablespoon of lemon juice
• 1 teaspoon of honey
• 1 teaspoon of sesame oil
• 1 teaspoon ginger root (grated)
• 1 clove of garlic (finely chopped)
• 2–3 tablespoons of water

Preparation:

1. Put all the ingredients in a bowl.

2. Mix well until the miso paste is completely combined with the other ingredients.

Hibiscus, lemon and mint iced tea (Ledeni caj od hibiskusa, limuna i nane)

Refreshing homemade iced tea made of hibiscus, lemon and mint, enriched with mild aromas of cinnamon and ginger. It is ideal for hot days as a natural refreshment without added sugar.

Tags: vegetarian recipe, vegan, energy drink.

Preparation time: 25 minutes.

Cooling time: 3 h.

Total preparation time: 3 hours 25 minutes.

Ingredients:

• 1 liter of water
• 2 tablespoons of dry hibiscus
• 1 sprig of mint
• Juice of one lemon
• A few lemon wedges
• ½ cinnamon stick or ¼ teaspoon ground cinnamon
• 2–3 thin slices of fresh ginger (about 5–10 g) or ¼ teaspoon of ground ginger

Preparation:

1. Heat 1 liter of water in a saucepan until it boils, then remove it from the stove.

2. Add dry hibiscus and, if desired, cinnamon or a few rings of fresh ginger.

Crab burgers with chili for firefighters (Kraba pljeskavice sa cilijem za vatrogasce)

Juicy burgers with crab meat in chili sauce, with ginger aroma. The combination of seafood, fresh vegetables and creamy mayonnaise makes for a delicious protein-rich meal, ideal for a quick break during a shift or to bring for a shift.

Tags: for energy, bring to work, for school, for a snack, for lunch, high protein, shift meal, for firefighters, for police officers, seafood.

Preparation time for the crab filling: 30 minutes.

Time to prepare burgers: 15 minutes.

Total preparation time: 45 minutes.

Ingredients (for 2 burgers): 

For the crab filling: 200 g of cleaned crab meat (or a good substitute for crab meat such as surimi), 1 tablespoon of olive oil, 2 cloves of garlic (finely chopped), 10 g of fresh ginger root (about 2 cm, finely grated), 2 tablespoons of tomato puree, 1 tablespoon of sweet chili sauce, 1 teaspoon of soy sauce or substitute for soy sauce, 1 teaspoon of sugar, 100 ml of water or fish broth, 1 tablespoon of corn starch (stirred in a little water), a pinch of salt, 1 teaspoon of lemon juice (5 ml);

For burgers: 2 burger buns, 1 tablespoon of butter, a few lettuce leaves, a few cucumber rings, 1-2 tablespoons of mayonnaise or lime mayonnaise (recipe follows).

Preparation:

1. In a frying pan, heat the olive oil at a medium temperature (4 out of 6) and briefly fry the garlic and ginger until fragrant.

2. Add tomato puree, sweet chili sauce, soy sauce or soy sauce substitute, sugar and water or broth, then stir.

Carrot juice for gout (Sok od sargarepe za giht)

This refreshing juice is rich in vitamins, antioxidants and natural ingredients that hydrate and can be beneficial to the gout diet. Carrot and cucumber contribute to body hydration, while ginger and lemon provide natural anti-inflammatory ingredients. The apple provides a natural mild sweetness and enhances the taste. Contains pectin, soluble fiber that can contribute to gut health, polyphenols (antioxidants) that support overall anti-inflammatory nutrition.

The juice simultaneously supports the health of the heart and the digestive system, and thanks to natural carbohydrates and vitamins, it provides a mild, long-lasting source of energy.

Tags: for gout, for the heart, for the intestines (stomach), for energy.

Ingredients: 300 g of carrots, 1 cucumber, 1 small apple (optional; granny smith or something less sweet), 1 tablespoon of lemon juice, 5-7 g of fresh ginger root (1-1.5 cm), 100-150 ml of water.

Preparation:

1. Wash the carrot, cucumber and apple, cut into smaller pieces.

2. Put in a blender. Add water, lemon juice and ginger. Blend until smooth.

Orange juice with ginger (Sok od pomorandze sa djumbirom)

Refreshing orange and ginger juice rich in vitamin C and natural antioxidants. It is ideal for starting the day, refreshing during the day or as a light drink with a meal.

Tags: vegan, vegetarian recipe, gluten free, with breakfast, beverage, for energy, for immunity, for the heart, for the brain, for the skin, for digestion, for the intestines (stomach), antioxidant, without refined sugar.

Preparation time: 10 minutes.

Standing time: 5-10 minutes.

Total time: 15-20 minutes.

Ingredients (for 2 portions): 3 large oranges, 1-2 cm of fresh ginger, 1 teaspoon of honey or maple syrup (optional), a few ice cubes (optional), a little grated orange peel.

Preparation:

0. Wash the oranges well. Peel the ginger.

1. Squeeze the juice.

Marinada od balzamiko sirceta, susama i djumbira (Balsamic, sesame and ginger marinade)

Marinada za meso, živinu ili pečeno povrće.

Sastojci: 15 ml maslinovog ulja, 15 ml susamovog ulja, 15 ml balzamiko sirćeta, 15 ml meda, 15 ml pirinčanog sirćeta, 1 cen belog luka (izgnječenog), 2 g (1 kašičica) svežeg đumbira (izgnječenog).

Priprema:

1. Umutite maslinovo ulje, susamovo ulje, balzamiko sirće, med i pirinčano sirće.

2. Dodajte iseckani beli luk i đumbir i mešajte dok se ne sjedine.

Zeleni caj sa citrusima i djumbirom (Green tea with citrus and ginger)

Sastojci (za 1 šolju, 250 ml): 250 ml mlake vode, 1 kesica zelenog čaja ili 1 kašičica listova, 1 tanka kriška limuna, 1 tanka kriška pomorandže, 2 tanka koluta svežeg đumbira, 1 kašičica meda (po želji, dodati kad se čaj malo prohladi) ili agava sirupa ili javorovog sirupa.

Priprema:

1. Zagrej 250 ml vode do 75-80°C – voda ne sme biti ključala jer gubi arome caja i gorči.

2. U šolju stavi kesicu čaja ili listove, kriške limuna, pomorandže i đumbira.

Tamari sos bez fermentacije (Tamari sauce without fermentatio)

Moze biti bez glutena.

Sastojci: 250 ml soja sosa (ili bez glutena) ili zamene za soja sos, 50 ml vode, 1 kašika javorovog sirupa ili meda, 1 kašičica pirinčanog sirćeta, 1/2 kašičice đumbira u prahu ili sveže narendanog, 1 čen belog luka (sitno iseckan), prstohvat čilija u prahu (opciono).

Priprema:

1. U manjoj šerpi pomešajte soja sos ili zamenu za soja sos i vodu.

2. Dodajte javorov sirup, pirinčano sirće, đumbir, beli luk i čili (ako koristite).

Spekulos keks (Speculoos biscuits)

Poznati puter keksi oko sveta 

Sastojci (za oko 25-30 keksa): 250 g brašna Tip 400 (US – visenamensko brasno univerzalno, UK – obicno brasno, FR – farine T45, DE – Weizenmehl Tip405, IT – farina tip 00), 125 g hladnog putera (isečenog na kockice), 100 g svetlog smeđeg šećera (može i muskovado za jači ukus), 1 kašičica mlevenog cimeta, ½ kašičice mlevenog đumbira, ¼ kašičice mlevenog karanfilića, ¼ kašičice mlevenog muskatnog oraha, prstohvat soli, 1 kašika tamnog sirupa (melase ili javorovog sirupa tamne klase ili meda, opciono), 2-3 kašike hladne vode (po potrebi).

Priprema:

Priprema testa

1. U velikoj posudi pomešajte brašno, začine i so.

2. Dodajte kockice hladnog putera i utrljajte prstima u brašno dok ne dobijete mrvičastu teksturu.

Pastile osnovni recept (Lozenge basic recipe)

Osnova za 10 pastila.

Sastojci: 60 g šećera u prahu ili eritritola u prahu, 5–6 kapi vode (po potrebi).

Priprema:

1. Secer u prahu ili eritrol u prahu staviti u posudu.

2. Dodavati vodu po kapima dok se ne dobije gusta, lepljiva pasta.

Nudle osnovni recept (Basic noodle recipe)

Sastojci (za 2 porcije): 200 g nudli (pšenične, rižine ili sa jajima), 1 kašika ulja (susamovo ulje ili suncokretovo ulje), 2 čena belog luka, sitno iseckana, 1 kašičica svežeg narendanog đumbira ili ¼ kasicice u prahu (opciono), 2 kašike zamene za soja sosa, 1 kašičica sirćeta (pirinčano ili jabukovo), 1 kašičica šećera (da izbalansira ukus), 1 kašika vode (ako treba da se razredi), prstohvat sol i bibera, 1 mladi luk iseckan (opciono).

Priprema:

1. Skuvaj nudle prema uputstvu na pakovanju (obično 3–5 min). Procedi ih i prelij malo uljem da se ne slepe.

2. U tiganju zagrej ulje, pa kratko proprži beli luk i đumbir (10–15 sekundi).

Kineski slatko kiseli sos (Chinese sweet and sour sauce)

Sastojci (za oko 150 ml sosa): 3 kašike kečapa (oko 50 g),  2 kašike sirćeta (po mogućstvu beli ili jabukovo sirće, oko 30 ml), 2 kašike šećera ili zaslađivača po izboru (oko 25 g), 1 kašika zamene za soja sos (oko 15 ml), 50 ml vode, 1 kašičica gustina (kukuruznog skroba) + 2 kašike hladne vode (za zapršku), prstohvat soli, po želji malo svežeg đumbira (1–2 g) ili prstohvat belog luka u prahu (za aromu).

Priprema

1. U manjem tiganju ili šerpici pomešati kečap, sirće, šećer i zamenu za soja sos.

2. Dodati vodu i so i dobro promešati.

Sok od cvekle, jabuke, sargarepe i djumbira (Beet, apple, carrot and ginger juice)

Za detoks*. Za vise detalja pogledati ispod recepta 

Sastojci: 150 g cvekle (sirova, oljuštena, srednja), 150 g jabuke (po mogućstvu kiselkasta, sa korom, 1 srednja), 200 g šargarepe (oljuštene, 2 srednje), 10 g svežeg đumbira (oljusten, komad dužine 2–3 cm, 50–100 ml vode (po potrebi za blendiranje).

Priprema:

1. Cveklu dobro oljuštiti i iseći na kocke. Jabuku oprati, ukloniti semenke i iseći na kriške (kora se ostavlja). Šargarepu oljuštiti i iseći na kolutove. Đumbir oljuštiti i sitno iseckati ili narendati.

2. Sve sastojke staviti u blender ili sokovnik.

Krem supa od bundeve sa kurkumom (Creamy pumpkin soup with turmeric)

Anti-inflamatorna - protiv upalna krem supa od bundeve i kurkume.

Sastojci: 600 g bundeve, 1 manji crni luk (ili beli deo praziluka za lakše varenje), 1 čen belog luka (opciono), 1 kašika maslinovog ulja, 1 kašičica kurkume u prahu, prstohvat crnog bibera, ½ kašičice mlevenog đumbira, 700–800 ml povrtnog bujona (bez aditiva) ili vode, prstohvat soli, 100 ml kokosovog mleka ili biljne pavlake* (bez dodatog šećera).

Priprema:

1. Crni i beli luk oljustiti i sitno iseckati. Bundevu oljustiti i iseci na kockice.

2. Na maslinovom ulju dinstaj crni luk na tihoj vatri (2) dok ne omekša (bez prženja).

Sambal indonezijski cili sos (Sambal Indonesian chili sauce)

Sastojci: 50 g suvih čili papričica (bez semenki), ½ glavice crnog luka, 4 čena belog luka, 1 tanka kriška đumbira, 3 cm paste od škampa, 250 ml vode, za sos za kuvanje - 2 kašike ulja od avokada, za začine - 1 kašika soka od limuna, 3 kašike kokosovog šećera, 1 kašičica soli.

Priprema:

1. Potopite čili papričice u vruću vodu 30 minuta. Ocedite. Očistite crni luk i čenove belog luka. Isecite crni luk na 3 dela. Oljuštite đumbir.

2. U kuhinjskom procesoru za hranu dodajte čili papričice, crni luk, beli luk, đumbir, pastu od škampa i vodu i blendirajte dok ne postane glatko.

Marokanske cufte (Moroccan meatballs)

Sastojci: 450 g mlevenog jagnjećeg mesa, ½ srednjeg crvenog luka (veoma sitno iseckanog), 2 čena belog luka (sitno iseckana), komad svežeg đumbira dužine 5 cm (2,5 inča) (oljuštenog i izrendanog), 40 g običnih prezli, 1 veliko jaje (dobro umućeno), šaka svežeg peršunovog lišća (sitno iseckanog), 2 kašike listova celera (sitno iseckanih), šaka svežeg nane (sitno iseckane), rendana kora dva limuna, 70 g pinjola ili oraha, 120 g feta sira (sitno izmrvljenog), 1 kašičica soli, 1 kašičica svežeg bibera (zgnječenog), ½ kašičice cimeta, 1 kašičica kardamoma (prepečenog i mlevenog) - videti napomene, maslinovo ulje za prženje, za sos - 90 g tahinija, sok od 1 limuna, ¾ kašičice soli, voda, za ukrašavanje - pinjoli ili orasi, seckani peršun ili nana.

Priprema:

1. U veliku posudu stavite jagnjetinu, crni luk, beli luk, đumbir, prezle, umućeno jaje, sveže začinsko bilje, koru limuna, pinjole ili orahe, feta sir, cimet, kardamom, so i biber. Sve pomešajte rukama.

2. Oblikujte ćufte veličine oraha.

Sos od putera od kikirikija za povrce, meso ili za umakanje (Peanut sauce for veggies, meat or dipping)

Sastojci: 125 g putera od kikirikija, 3 kašike vode, 1 kašičica čili sosa, sok od ½ limuna ili limete, 1 kašika soja sosa ili zamene za soja sos, 2 čena belog luka (oljuštena, mlevena), ½ kašike đumbira (svežeg, iseckanog) ili prstohvat suvog u prahu.

Priprema:

1. Dodajte sve sastojke u posudu blendera i blendirajte na maloj brzini.

2. Povećajte na najveću brzinu i blendirajte 1 minut ili dok ne postane glatko.

Miso tare zacinjeni soja sos za ramen (Miso tare seasoned soy sauce for ramen)

Sastojci: 450 g žutog misoa, 85 ml šoju tare, 2 kašike šećera, 2 kašike mlevenog belog luka, 2 kašike mlevenog svežeg đumbira, prstohvat sveže mlevenog crnog bibera, prstohvat čili praha.

Priprema:

1. Stavite sve sastojke u srednju šerpu na srednje nisku vatru (3).

2. Neprestano mešajte oko 10 minuta, dok se sve ne sjedini.

Sirup od djumbira (Ginger syrup)

Sastojci: 90 g korena djumbira (svezeg), 250 ml vode, secer (onoliko koliko imate soka od djumbira nakon kuvanja i stajanja, tj. kad procedite).

Priprema:

1. Koren djumbira oljustiti i iseci na kolutove.

2. U serpu staviti djumbir i vodu i kad prokljuca spustiti na srednje nisku temperaturu (3), poklopiti i kuvati 45 minuta.

Azijski sos za przeno povrce sa mirinom (Asian sauce for stir fry veggies with mirin)

Sastojci: 6 čena belog luka (mlevenog), 3 kašike svežeg đumbira (2 cm, mlevenog) ili ½ kašičice đumbira u prahu, 250 ml pilece ili čorbe od povrća, 4 kašike soja sosa ili zamene za soja sos, 2 kašike mirina ili kašike suvog šerija, 1 kašika ulja susama, 2 kašike secera, ¼ kàsicice mlevenog belog bibera.

Priprema: 

1. Pomešajte sve sastojke u šerpi i zagrejte na srednjoj vatri (4) mešajući dok se šećer ne rastvori. 

2. Koristite odmah.