Batata - sweet potato baked in the oven (Batat - slatki krompir pecen u rerni)

Baked sweet potato - batata is a simple and nutritious side dish rich in fiber, vitamin A and antioxidants. Its natural sweetness and soft interior go well with meat, fish or plant-based meals. It is also suitable for people with hypothyroidism as part of a balanced nutrition.

Tags: gluten free, vegetarian dish, for hypothyroidism, high in fiber, family meal.

Preparation time: 15 minutes

Baking time: 25–35 minutes.

Cooldown time: 10 minutes.

Total time: 60 minutes

Ingredients (for 4 servings): 500 g of batata - sweet potato, 1 tablespoon of olive oil, ½ teaspoon of salt, ½ teaspoon of sweet paprika powder, ¼ teaspoon of garlic powder (optional), a pinch of black pepper.

Preparation:

1. Preheat the oven to 200°C (392°F).

2. Wash the sweet potato - batata and cut it into sticks, rings or cubes.

Kukuruzni tortilja cips (Corn tortilla chips)

Sastojci: 12 kukuruznih tortilja, 2–3 kašike neutralnog biljnog ulja (suncokretovo, ulje od uljane repice, kikiriki ulje ili rafinisano avokadovo ulje), so po ukusu, prstohvat čilija u prahu (opciono), prstohvat dimljene paprike u prahu (opciono), beli luk u prahu (opciono).

Priprema:

1. Zagrej rernu na 200 °C (392 F) (gornje/ donje pečenje).

2. Tortilje iseci na trouglove (kao pice).

Cips od krompira iz rerne (Potato chips from the oven)

Zdravija verzija krompir čipsa.

Sastojci: 500 g krompira, 1–2 kašike maslinovog ulja, ½ – 1 kašičice slatke paprike u prahu ili dimljene paprike u prahu, ¼ – ½  kašičice belog luka u prahu, ½ – 1 kašičica suvog lista peršuna ili origana, prstohvat soli.

Priprema

1. Krompir dobro oprati i oljustiti.

2. Iseći na vrlo tanke kolutove (najbolje je pomoću rendea ili mandoline).

Tikvica pljeskavice sa cedar sirom iz rerne (Zucchini patties with cheddar in the oven)

Sastojci: 1 srednja tikvica + ½ kasicice soli, 1 jaje, 30 g ovsenih pahuljica (mlevenih) ili ovsenog brasna, ½ kasicice belog luka u granulama, 80 g cedar sira (rendanog), 1 kasika svezeg vlasca (sitno seckanog) ili 1 kasicica suvog vlašca, 1 kasika maslinovog ulja, prstohvat morske soli.

Priprema: 

1. Tikvicu oprati, oljustiti i izrendati na krupno. 

2. Posoliti i promesati. Ostaviti 30 minuta.

Cili u prahu (Chili powder)

Sastojci: 2 kašike slatke aleve paprike, 2 kašičice origana, 1 ½ kašičice mlevenog kumina, 1 ½ kašičice belog luka (u prahu), ¾ kašičice crnog luka (u prahu), ½ kašičice kajenskog bibera (u prahu).

Priprema:

1. U činiji pomesati slatku alevu papriku , origano, kumin, beli luk u prahu, crni luk u prahu i kajenski biber u prahu.

2. Čuvati u frižideru u hermetički zatvorenoj posudi.

Pileca pasteta sa senfom (Chicken pate with mustard)

Sastojci: 350 g belog mesa (3 filea), 1 manja glavica crnog luka, 2 kašike domaćeg senfa, ½ kasicice vlašca, ½ kasicice belog luka u prahu, ⅓ kašičice bibera, prstohvat ljute aleve paprike (opciono), prstohvat morske soli, 3 kašike maslinovog ulja, 100 ml mlake vode u kojoj se kuvalo meso.

Priprema:

1. Crni luk oljustiti I sitno iseckati. Belo meso iseci na kocke.

2. U serpu staviti malo vode, Dodati luk i so i dinstati mesajuci, na srednjoj temperaturi (4), 20 minuta. Ostaviti da se ohladi.

Zacin za svinjsko meso (Pork meat seasoning)

Sastojci: 55 g smeđeg šećera, 1 kašika čilija u prahu, 1 kašika kumina (mlevenog), 1 kašika crnog luka u prahu, 2 kašičice belog luka u prahu, 2 kašičice sušenog timijana, 2 kašičice soli, 1 kašičica bibera.

Priprema:

1. Pomešajte sve sastojke u činiji. Mešajte dok se svi začini ne sjedine.

2. Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi do 3 meseca.