Ljuti sos za kinesku testeninu (Spicy sauce for Chinese noodles)

Sastojci: 3 kašike čili ulja, 3 kašike soja sosa, 2 kašičice slatkog tamnog soja sosa ili zamene za soja sos, 1 kašičica susamovog ulja, 1 kašika belog sirćeta, mladi luk po ukusu (iseckan).

Priprema:

1. Pomešajte sve začine, susam ulje i cili ulje.

2. Dodajte mladi luk i dobro promešajte.

Preliv za salatu od pecenog belog luka (Roasted garlic salad dressing)

Sastojci: 1 glavica belog luka, sok od dva limuna, 2 kašike maslinovog ulja, 1 kašika tahinija, 1 kašičica soja sosa ili zamene za soja sos, 1 kašićica balzamiko sirćeta, 1 kašičica crnog luka u prahu.

Priprema:

1. Ispeci beli luk.

2. Pomesati beli luk, sok od limuna, maslinovo ulje, tahini, soja sos ili zamenu za soja sos, balzamiko sirće.

Sos od putera od kikirikija za povrce, meso ili za umakanje (Peanut sauce for veggies, meat or dipping)

Sastojci: 125 g putera od kikirikija, 3 kašike vode, 1 kašičica čili sosa, sok od ½ limuna ili limete, 1 kašika soja sosa ili zamene za soja sos, 2 čena belog luka (oljuštena, mlevena), ½ kašike đumbira (svežeg, iseckanog) ili prstohvat suvog u prahu.

Priprema:

1. Dodajte sve sastojke u posudu blendera i blendirajte na maloj brzini.

2. Povećajte na najveću brzinu i blendirajte 1 minut ili dok ne postane glatko.

Soju tare zacin od soja sosa za tonkotsu (Shoyu tare soy sauce seasoning for tonkotsu)

Sastojci: 30 g sušene ribe inćuna, palamida ili sardine, 30 g sušenih šitake pečuraka, 435 ml vode, 60 g konbua (kombu, alge kelp), so 17% težine tečnosti, tamnog soja sosa onoliko koliko imate pripremljene tecnosti, oko 500 ml.

Priprema:

1. Koristite mlin za začine da sameljete sušenu ribu i sušene šitake pečurke u prah.

2. Sipajte vodu u veliku šerpu i dodajte konbu. Dovedite do ključanja. Krčkajte 2 minuta, zatim izvadite i bacite konbu.

Azijski sos za brzo przenje i mesanje povrca (Asian sauce for stir fry vegetables)

Sastojci: 60 ml tamari ili soja sosa sa niskim sadržajem natrijuma ili zamena za soja sos, 60 ml vode, 1 kašika limunovog soka (svežeg), ½ kašike monk voćnog šećera, 1 kašičica belog luka (mleveno), svežeg vlasca (sitno iseckanog), 2 kašike kukuruznog skroba (gustina).

Priprema:

1. Stavite sve sastojke u činiju i umutite bez grudvica.

2. Ovaj sos će se zgusnuti čim se zagreje u tiganju, pa ga dodajte poslednjeg.

Azijski sos za brzo przenje i mesanje povrca 2 (Asian sauce for stir fry veggies 2)

Sastojci: 6 čena belog luka (mlevenog), 3 kašike svežeg đumbira (2 cm, mlevenog) ili ½ kašičice đumbira u prahu, 250 ml pilece ili čorbe od povrća, 4 kašike soja sosa ili zamene za soja sos, 2 kašike mirina ili kašike suvog šerija, 1 kašika ulja susama, 2 kašike secera, ¼ kàsicice mlevenog belog bibera.

Priprema: 

1. Pomešajte sve sastojke u šerpi i zagrejte na srednjoj vatri (4) mešajući dok se šećer ne rastvori. 

2. Koristite odmah.

Japanski terijaki sos (Japanese teriyaki sauce)

Sastojci: 240 ml soja sosa (sa malo natrijuma) ili zamena za soja sos, 100 g ili 150 g granuliranog šećera, 120 ml sakea (japanskog pirinčanog vina) ili mirina, 60 ml pirinčanog sirćeta, 1 puna kašika narendanog đumbira (sitno).

Priprema:

1. Pomešajte sastojke u šerpi na srednjoj vatri (4) i kuvajte, mešajući, dok se šećer ne rastvori.

2. Ostavite da se krčka još 5 do 10 minuta. Pustite da se ohladi.

Prolecne rolnice na azijski nacin (Spring rolls asian way)

Sastojci: za sos - ¼ šolje soja sosa sa niskim sadržajem natrijuma, 3 kašike kineskog hoisin sosa, 2 kašike ljutog sosa, 2 kašičice kokosovog šećera, 2 kašičice susamovog ulja, 1 kašičica kineski miks 5 zacina, za fil - 2 kasike avokado ulja, 350 g pečuraka (iseckanih), 225 g ekstra čvrstog tofua (oceđenog, obrisanog i izmrvljenog), 1 šolja crnog luka (isečenog na kockice), 1 šolja vodenog kestena (oceđenog i izgnječenog), ¾ šolje šargarepe (rendane), 8 čena belog luka (izgnjecenog), 2 kašike đumbira (rendanog), 1 šolja praziluka (sitno iseckanog), 1 glavica zelene salate, sveze seckani listovi korijandera, ljuti soja sos, za serviranje - susam (prepečen).

Priprema:

1. Stavite sastojke za sos u malu činiju, umutite da se sjedine i ostavite sa strane.

Azijski sos (Asian sauce)

Sastojci: 45 ml soja sosa ili zamena za soja sos ili kokos aminos, 45 ml hoisin sosa, 15 ml susamovog ulja, 15 ml pirinčanog sirćeta, 15 g putera od kikirikija, 15 ml meda, 10 ml slatkog čili sosa, ½ kašičice belog luka u prahu, ½ kašičice djumbira u prahu.

Priprema:

1. Umutiti sastojke za sos dok se dobro ne sjedine. 

Ako vam je puter od kikirikija čvršći, možda ćete morati da stavite mešavinu na tihu vatru 30-60 sekundi da se otopi i da se uverite da je sve dobro izmešano.

Banh mi vijetnamski sendvic od carskog mesa (Banh mi vietnamese pork belly sandwich)

Sastojci: 1 kg svinjskog trbuha (s kozom) tj. carskog mesa, 1 1/2 kašičice biljnog ulja, 1/2 kašičice kineski miks pet začina, 1 kašičica soli, 1/4 kašičice crnog bibera, za sos - 4 kašike kineskog hoisin sosa, 3 kašike kokosovog mleka, 1/2 kašičice soja sosa, za sendviče - 5 belih rolnica, 120g pileće paštete ili pilece pastete s maslinama, 6 kašika majoneza, 5 kiselih šargarepa, 5 kiselih belih rotkvi ili svežih, 2-3 stabljike zelenog luka, 2 krastavca, 2 šolje listova korijandera , 3 ljute papricice, 1 crni luk.

Priprema:

0. Stabljike luka, kisele šargarepe i bele rotkve iseci na krugove. Oljustiti krastavac i iseci ga na tanke krugove. Iseckati listove korijandera. Čili papricice očistite i sitno iseckajte. Luk oljuštite, isecite na trakice i pržite u ulju na srednjoj vatri (4) dok ne postane blago braon i hrskav.

1. Pecenje mesa - Stavite carsko meso na tanjir. Osušite kožu papirnim ubrusima. Ostavite nepokriveno u frižideru preko noći da se koža osuši.

Kineski hoisin sos (Chinese hoisin sauce)

Sastojci: 100g soja sosa ili zamena za soja sos, 3 kašike putera od kikirikija, 1 ½ kašika zutog šećera, 3 kašičice pirinčanog vinskog sirćeta, 3 kašičice susamovog ulja, 1 ½ kašičica ljutog sosa, 1 ½  čen belog luka (zgnjecen), prstohvat crnog bibera.

Priprema:

1. Pomešajte soja sos, puter od kikirikija, smeđi šećer, pirinčano vinsko sirće, susamovo ulje, ljuti sos, beli luk i biber zajedno u velikoj činiji dok se dobro ne sjedine.

2. Držite u tegli u frižideru do 10 dana ili u hermetički zatvorenoj posudi u zamrzivaču 2 meseca.

Piletina sa integralnim pirincem i povrcem (Chicken wholemeal rice and vegetables)

Vecera

Sastojci: 2x 60g integralnog pirinca + 550ml vode, 2x 130g pilecih prsa, 2x 1 kasika crnog luka, 2x 1 cen belog luka, 2x 1/2 kasicice mediteranskog zacina, prstohvat morske soli, 2x 100g paprike babure (ili 2 paradajza ), 2x 100g pecurki, 2x 100g brokolija, 2x 1 kasika soja sosa, 2x prstohvat djumbira u prahu, 2x 1 1/2 kasicice soka od limete ili limuna, 2 x125ml kokosovog mleka (nezasladjenog), 2x 1/2 kasicice gustina.

Priprema:

1) Pirinac dobro oprati u nekoliko voda. Ocediti. Pilece meso oprati vodom i obrisati. Iseckati na kocke (velicine zalogaja). Crni i beli luk oljustiti i sitno iseckati. Papriku i pecurke ocistiti. Papriku iseci na kockice. Pecurke iseci na listice. Pripremiti brokoli.

2) U serpu staviti pirinac i preliti vodom. Pustiti da prokljuca i smanjiti na srednje nisku temperaturu (3), poklopiti i kuvati 50 minuta. Ako je potrebno dodati jos malo vode. Skloniti sa sporeta i ostaviti da odstoji. Promesati viljuskom.

Piletina sa patlidzanom i indijskim orasima (Chicken with eggplant and cashews)

Rucak.

Sastojci: 120g pilecih prsa + 1 kasicica maslinovog ulja + 1/4 kasicice belog luka u prahu + 1 kasicica soja sosa + 1 kasicica meda, 1 manja sargarepa ili 1/2 vece, 120g patlidzana, 30g indijskih oraha

Priprema:

1) Piletinu oprati vodom i obrisati. Iseci na kocke. Oljustiti sargarepu i iseci na kockice. Pripremiti patlidzan. Indijske orahe potopiti u vodu i ostaviti preko noci. Ocediti.

2) U tiganju na maslinovom ulju na srednje niskoj temperaturi (4) proprziti pilece meso. Kad pobeli dodati beli luk, soja sos i med nastaviti sa przenjem. Dodati sargarepu i prziti povremeno mesajuci. Dodati patlidzan, poklopiti i krckati. Pet minuta pred kraj dodati indijske orahe.

Junetina sa brokolijem (Baby beef with broccoli)

Sastojci: 150g junetine, 150g brokolija, 2 kasike supe, 1 cen belog luka, 1 kasicica soja sosa (opcionalno), 1 kasika maslinovog ulja.

Priprema:

1) Pripremiti brokoli. Junetinu isprati hladnom vodom. Iseci na trake.

2) U serpu staviti vodu i na srednjoj temperaturi (4) kuvati junetinu 30 minuta povremeno dolivajuci vodu. Ocediti.

Integralna testenina sa piletinom i mesanim povrcem (Integral pasta with chicken and mixed vegetables)

Sastojci: 2x 70g integralnih makarona, 2x 130g pilecih prsa, 2x 1 kasika crnog luka, 2x 1 cen belog luka, 2x 1/2 kasicice mediteranskog zacina, prstohvat morske soli, 2x 100g paprike babure, 2x 100g pecurki, 2x 100g brokolija, 2 paradajza, 2x 1 kasika soja sosa, 2x prstohvat djumbira u prahu, 2x 1 1/2 kasicice soka od limete ili limuna, 2 x125ml kokosovog mleka (nezasladjenog), 2x 1/2 kasicice gustina, 2x 1 kasika maslinovog ili avokado ulja.

Priprema:

1) Pilece meso oprati vodom i obrisati. Iseckati na kocke (velicine zalogaja). Crni i beli luk oljustiti i sitno iseckati. Papriku, paradajz i pecurke ocistiti. Papriku i pradajz iseci na kockice. Pecurke iseci na listice. Pripremiti brokoli.kokos

2) U serpu staviti vodu i pustiti da prokljuca. Dodati spagete i smanjiti na srednju temperaturu (4) i kuvati 12 do 15 minuta. Ako je potrebno dodati jos malo vode. Skloniti sa sporeta i isprati hladnom vodom. Ocediti.

Tofu sa povrcem (Tofu with veggies)

Sastojci: 450g tofua, 3 paprike babure (crvena, zuta, zelena), 2 sargarepe, 1 manja glavica karfiola i 1 manja glavica brokolija, 300g pecurki, 1 mladi luk ili 1 praziluk, 3 cena belog luka, 4 kasike ulja, za marinadu - 125ml svezeg soka od limuna, 2 kasike soja sosa ili zamene za soja sos, 1/2 kasicice djumbira u prahu.

Priprema:

1) Pripremiti tofu.

2) Paprike oprati, ocistiti od semenki i iseci na trakice. Sargarepu oprati, oljustiti i iseci na kolutove ili trakice. Pripremiti brokoli i karfiol. Pecurke oprati, ocistiti i iseci na listove. Mladi luk ili praziluk oprati, ocistiti i sitno iseckati. Beli luk ocistiti i sitno iseckati.

3) U ciniji pomesati sok od limuna, soja sos i djumbir. Dobro promesati.

Dodati tofu i marinirati u fizideru 2 sata.

Tempeh sa povrcem (Tempeh with vegetables)

Sastojci: 120g tempeha, 1 crvena paprika, 1 manji patlidzan, 1 manja tikvica, 2 cena belog luka, 1 praziluk, 35g sirove kinoe ili pirinca, 35g badema, 1 kasicica korena djumbira (svezeg, rendanog), za sos: 1 kasicica susamovog ulja, 2 kasicice suncokretovog ulja (nerafinisanog), 30ml balzamiko sirceta, 1 kasika lanenog semena (u prahu); 2 kasike soja sosa (bez secera), 1/2 kasicice aleve paprike u prahu.

Priprema:

1) Tempeh iseci na kocke oko 1.5 do 2 cm. Crvenu papriku, patlidzan, tikvicu i praziluk oprati i ocistiti (oljustiti). Beli luk oljustiti. Papriku iseci na trakice. Patlidzan i tikvicu iseci na kockice. Praziluk i beli luk sitno iseckati. Kinou ili pirinac isprati u nekoliko voda. Ocediti.

2) Skuvati kinou ili pirinac.

Kineski przeni rezanci sa povrcem (Chinese fried noodles with vegetables)

Sastojci: 300g rezanaca, 500g svezeg kupusa (rendanog), 150g sargarepe, 3 paprike babure (1 zelena, 1 zuta, 1 crvena), 60g mladog luka, 4 cena belog luka, 1 crni luk, 2 kasike soja sosa, 3 kasike kecapa, 1 kasika jabukovog sirceta, maslinovo ulje, so.

Priprema:
1) Sargarepu oprati, oljustiti, oprati i iseci na trakice. Paprike oprati, ocistiti od semenki i iseci na trake. Mlad luk oljustiti, oprati i odvoji zeleni i beli deo. Sitno iseckati oba dela. Beli luk i crni luk oljutiti i sitno iseckati. Pomesati kecap, sirce i soja sos i posoliti po ukusu.
2) Rezanca kuvati 2 minuta manje nego sto treba. Isprati hladnom vodom i ocediti. Dodati 2 kasike maslinovog ulja i prmesati.
3) U duboki tiganj staviti maslinovo ulje i zagrejati na jakoj vatri. Dodati beli luk i prziti dok ne pusti miris. Dodati crni luk i prziti dok ne postane staklast. Dodati beli deo mladog luka i prziti jos malo. Dodati povrce i mesati da ne zagori oko 3-4 minuta.
4) Dodati mesavinu sosa i promesati i prziti jos 1 minut. Dodati rezanca i prziti mesajuci jos 3 minuta.
5) Dodati zeleni deo mladog luka. Promesati.

Ingredients: 300g noodles, 500g fresh cabbage (grated), 150g carrots, 3 bell peppers (1 green, 1 yellow, 1 red), 60g green onions, 4 colves of garlic, 1 onion, 2 tbsp of soy sauce, 3 tbsp of ketchup , 1 tbsp of apple cider vinegar, olive oil, salt.

Preparation:
1) Wash, peel, wash and cut the carrots into strips. Wash peppers, remove seeds and cut into strips. Clean the green onions, wash and separate the green and white parts. Finely chop both parts. Peel the garlic and onion and finely chop. Mix the kecap, vinegar and soy sauce and salt to taste.
2) Cook the noodles 2 minutes less than necessary. Wash with cold water and drain. Add 2 tablespoons of olive oil and mix.
3) Put olive oil in a deep frying pan and heat over high heat. Add garlic and fry until fragrant. Add the onion and fry until it is glassy. Add the green onions and stir fry. Add vegetables and stir fry for about 3-4 minutes.
4) Add the sauce mixture and stir and fry for another 1 minute. Add the noodles and fry for 3 minutes.

5) Add green part of green onion. Stir.

Worcestersire sos (Worcestershire sauce)

Sastojci: 190ml jabukovog sirceta, 3 kasike vode, 3 kasicice soja sosa ili zamene za soja sos, 1 1/2 kasike crne melase ili zutog secera, 1 1/2 kasicica senfa, 3/4 kasicice belog luka u prahu, 1/3 kasicice cimeta u prahu, prsyohvat bibera. 

Priprema:
1) U serpici pomesati sve sastojke i pustiti da prokljuca a zatim kuvati jos 1 minut. Ostaviti da se ohladi.

Ingredients: 190ml water, 3 tablespoons of water, 3 teaspoons of soy sauce or substitute for soy sauce, 1 1/2 tablespoons of black molasses or brown sugar, 1 1/2 teaspoon of mustard, 3/4 teaspoon of garlic powder, 1/3 teaspoon of ground cinnamon, pinch of pepper.

Preparation:
1) In saucepan combine all ingredients and let it boil, then cook for 1 minute. Leave to cool down.

Integralni pirinac sa prokeljom i tofuom (Integral rice with brussels sprouts and tofu)

Sastojci: pripremljen prokelj, 250g tofua, 1 kasika Tamari ili Šoju soja sosa, 1 manja glavica crnog luka, 3 kasike kokosovog ulja, rendana kora od jednog limuna + 1 kasika svezeg soka od limuna, 1 kasicica svezeg djumbira (rendanog na sitno), 1 cen belog luka,  700g integralnog Basmati pirinca (kuvanog),  3-4 kasike lisca korijandera (iseckanog) ili lisca persuna.

Priprema:

1) Pripremiti tofu.
2) Crni i beli luk oljustiti i sitno iseckati.
3) U tiganju, na srednjoj temperaturi, zagrejati ulje. Dodati crni i beli luk, koru od limuna i djumbir i prziti cesto mesajuci dok luk ne omeksa. 
4) Dodati soja sos i sok od limuna. Promesati pa dodati pirinac i tofu. Sve jos jednom promesati i prziti jos 1 minuta pa skloniti sa sporeta.
5. Posluziti uz pripremljen prokelj.

Ingredients: prepared brussel sprouts, 250g tofu, 1 tablespoon Tamari or Shoyu soy sauce, 1 small onion, 3 tablespoons of coconut oil, grated zest of one lemon + 1 tablespoon fresh lemon juice, 1 teaspoon fresh ginger (finely grated), 1 clove of garlic, 700g integral Basmati rice (cooked), 3-4 tablespoons coriander leaves (chopped) or parsley leaves.

Preparation:

1) Prepare the tofu.
2) Peel onion and garlic and finely chop.
3) In a frying pan, over medium heat, heat the oil. Add onion, garlic, lemon peel and ginger and fry, often stirring, until the onion and garlic softens.
4) Add the soy sauce and lemon juice. Stir and add rice and tofu. All once again stir and fry 1 minute, then remove from the stove.

5, Serve with prepared brussel sprouts.