Prhki integralni stapici (Crispy whole wheat sticks)

Sastojci (za 30–35 štapića): 2 žumanca, 180 g kisele pavlake, 250 g neslanog putera (omekšalog), 500 g integralnog pšeničnog brašna, 10 g praška za pecivo, ½ kašičice dimljene paprike u prahu, ¼ kašičice belog luka u prahu, ½ kašičice suvog origana ili timijana, ½ kašičice soli, za premaz i posipanje - 1 celo jaje, susam, kim ili mak (opciono).

Priprema:

1. U velikoj činiji pomešaj integralno brašno, prašak za pecivo, dimljenu papriku, beli luk u prahu i origano ili timijan.

2. U drugoj činiji sjedini žumanca, pavlaku, puter i so.

Hleb sa cia semenkama (Bread with chia seeds)

Sastojci (za ~800 g hleba): 400 g pšeničnog brašna* (može i integralno),  100 g ovsenog brasna ili ražanog brašna (za bolju strukturu), 300 ml mlake vode, 7 g suvog kvasca (ili 15 g svežeg kvasca), ½ kašičice soli, 2 kašike cia semenki (+ 1 kašika za posipanje), 1 kašika maslinovog ulja, 1 kašika meda ili javorovog sirupa (opciono, za blago sladak ton).

Priprema:

1. U velikoj činiji pomešaj brašno, suvi kvasac, so i 2 kašike cia semenki.

2. Dodaj mlaku vodu, maslinovo ulje i med ili javorov sirup, pa zamesi glatko testo 7–10 minuta. Testo će biti malo lepljivo zbog cia semena.

Ovseni kolacici sa suvim brusnicama (Oat flakes cookies with dried cranberries)

Mogu biti vegan.

Sastojci (4–6 malih keksića): 80 g ovsenih pahuljica (može i pola sitno mleveno, pola cele), 40 g integralnog brašna (ili običnog), 1 kašika kokosovog ulja (omeksanog) ili putera (neslanog, omekšanog), 2 kašičice meda ili javorovog sirupa, ½ kašičice praška za pecivo, prstohvat soli, 1 kašika mleka ili biljnog mleka, prstohvat cimeta, ½ kasicice vanila ekstrakta ili prstohvat mlevene vanile, 1 kašika suvih brusnica (sitno seckanih) ili 1 kašika suvog grožđa (sitno seckanog) ili mesavina suvih brusnica i suvog grozdja (½ kasike brusnica + ½ kasike suvog grozdja).

Priprema:

0. Potopiti suvo grozdje i suve brusnica u toplu vodu I ostaviti 5 do 10 minuta. Procediti. Sitno iseckati.

1. Zagrejte rernu na 180°C (356 F).

2. U činiji pomešajte kokosovo ulje i med ili javorovov sirup dok ne postanu kremasti.

Integralna ciabata (Integral ciabatta)

Sastojci (za 2 manje ili 1 veću): 300 g integralnog pšeničnog brašna, 100 g belog pšeničnog brašna (T-400 ili T-500), ½ kesice suvog kvasca (3–4 g), 1 kašičica meda ili šećera, ¾ kašičice soli, 3 kašike maslinovog ulja, 300 ml mlake vode.

Priprema:

1. U vodi rastvori med i kvasac. Ostavi 10 minuta da zapeni.

2. U velikoj činiji pomešaj brašno i so.

Hleb za zdravlje srca (Bread for heart health)

Sastojci: 250 g mekog belog brašna (psenicno belo, T400 ili T500), 350 g raženog brasna ili integralnog brašna, 2 kašike kakaa u prahu (nezaslađenog), 10 g suvog kvasca, 1 kašičica šećera (samo za aktivaciju kvasca), ¾ kašičice soli, 340 ml tople vode, 70 g melase, 2 kašike maslinovog ili hladno ceđenog suncokretovog ulja, 2 kašike mlevenog lana, 1 kašika semenki bundeve ili mlevenih ili seckanih oraha (opciono).

Priprema:

1. U manjoj činiji pomešaj kvasac sa šećerom. Dodaj toplu vodu (ne vrelu) i ostavi nekoliko minuta dok ne zapeni i postane penušav.

2. U velikoj činiji pomešaj meko belo brašno, raženo ili integralno brašno, kakao, so, mleveni lan i po želji semenke ili orahe.

Integralne tortilje (Whole wheat tortillas)

Sastojci: 300 g integralnog brasna, 105 ml ulja od avokada, ½ kašičice soli, 240 ml vode (tople), za przenje - avokado ulje ili gi putera.

Priprema:

1. U posudu dodajte brašno, ulje i so i mikserom sa kukama za testo mutite dok ne postane mrvičasto, oko 3 do 5 minuta. Po potrebi sastružite stranice.

2. Dok mikser radi, postepeno dodajte toplu vodu i nastavite da mešate dok testo ne postane glatko, oko 3 minuta.

Integralne kifle sa semenkama (Integral rolls with seeds)

Sastojci: 150 g integralnog brašna, 70 g ražanog brašna, 50 g polubelog brašna tip 850, 50 g belog brašna tip 400, 1 kašičica šećera, 20 g svezeg kvasca,100 ml tople vode, 100 ml toplog mleka, 3 kašike maslinovog ulja, ½ kašičice soli, 2 kašike lanenog semena, 2 kašike susama, 4 kašike suncokreta, za premazivanje - zumance, 30 ml mleka, za posipanje - laneno seme, susam i suncokret.

Priprema:

1. U solju stavite kvasac, vodu, šećer, mleko i ulje, promesajte i ostavite da nadodje 15 minuta.

2. U vanglu dodajte ražano i polubelo brašno i kvasac i promešajte da se sastojci sjedine.

Integralni cajni keksici (Whole wheat tea biscuits)

Sastojci: 1½ šolje integralnog pšeničnog brašna, ½ šolje psenicnog belog brašna, 5 g praška za pecivo, ½ kašičice soli, 2 kašike hladnog margarina ili putera (neslanog) ili gi putera, 1 šolja mleka sa niskim sadržajem masti.

Priprema:

0. Isecite margarin na kockice i stavite u frižider, vece pre priprema.

1. U činiji pomešajte integralno pšenično brašno, psenicno belo brašno, prašak za pecivo i so.

2. Dodajte puter i mešajte dok smesa ne postane krupno mrvicasto.

Hleb od speltinog, heljdinog i razanog brasna (Bread made of spelt, buckwheat and rye flour)

Sastojci: 500g integralnog speltinog brasna, 100g integralnog razanog brasna, 100g heljdinog brasna, 450-550ml kisele vode, 30g semenki bundeve, 40g semenki suncokreta, 10g praska za pecivo, 2g soli, 3 kasike ulja, 30-50g susama.

Priprema:

1) Pomesati integralno speltino i razano brasna, heljdino brasno, prasak za pecivo i so.

2) Dodati ulje i 450ml kisele vode i promesati da se sjedini.

Pijani integralni krekeri (Drunk whole wheat crackers)

Sastojci: 600g integralnog brašna, 125 g margarina (sobne temperature, na kocke isecen), 200ml belog vina, 200ml ulja, 200g suncokreta, 150g susama, 50 g semenki konoplje, 10 g praška za pecivo, 1 kašičica soli.

Priprema:

1. Pomesati sve suve sastojke.

2. Dodati ulje, vino i margarin i sve dobro sjediniti.

Pita sa prosom i spanacem (Pie with millet and spinach)

Sastojci: 175g prosa, 200ml + 100 ml mleka, 3 jaja, 100g integralnog pšeničnog brašna, 30ml ulja, 1 kašičica praška za pecivo, 100g mladog sira (ili feta), 180g spanaća, ½ solje lisca korijandera, ½ kasice belog luka u prahu, 1 kasicica kima u prahu, 1 kasicica kurkume u prahu

Priprema:

1. Proso potopiti u vodi i ostaviti da stoji 8 sati ili preko noci. Ocediti, isprati i opet ocediti.

2. Proso skuvajte sa 200 ml mleka na srednje niskoj temperaturi (3) 10 minuta. Ostaviti da se ohladi.

Integralni krekeri sa semenkama (Integral crackers with seeds)

Sastojci: 400ml vode, 250g 

belog brašna, 250g integralnog brašna, 200ml ulja, 8g praska za pecivo, 150g susama, 50g lana u prahu, 100g semenki suncokreta, 100g semenki bundeve, 100g neslanog kikirikija, 30g kima u zrnu, 3g soli.

Priprema:

1. Pomesati belo brašno, so, prasak za pecivo, semenke suncokreta i bundeve, susam, lan i kim.

2. Dodati ulje i vodu i jos jednom promesati.

Integralni hleb (Pumpernickel Bread)

Sastojci: 350g brašna, 280g raženog ili integralnog brašna, 2 kasike kakaa, 15g suvog kvasca, 1 kasika šećera, 1 kasicica soli, 340ml tople vode, 140g melase, 2 kasike ulja.

Priprema:

1. Namastite dva kalupa za hleb veličine 22 x 12 cm.

2. U veliku ciniju dodati oba brašna, kakao prah, kvasac, šećer i so. Promešati.

Mesavina heljdinog i integralnog brasna za kolace (A mixture of buckwheat and wholemeal flour for cakes)

Sastojci: 400g integralnog psenicnog brasna, 200g heljdinog brasna, 2 kasike cia semenki, 2 kasike mlevenog lana, 2 jaja, 2 kasicica praska za pecivo, 1 kasicica sode bikarbone, voda po potrebi, 700g bobicastog voca.

Priprema:

1. Pomesati integralno psenicno i heljdino brasno, umucena jaja, prasak za pecivo, sodu bikarbonu, cia semenke i lan. Po potrebi dodati vodu da dobijete guscu smesa.

2. Bobicasto voce ispasirati i dodati u brasno. Sve dobro sjediniti.

Pogacice sa slaninom i kackavaljem (Bannocks with bacon and yellow cheese)

Sastojci: 600g mekog psenicnog brasna, 200g integralnog brasna, 20g svezeg kvasca, 1 kasicica secera, 2 jaja, 200ml mleka, 200ml vode, 200ml ulja, 250g kackavalja, 250g slanine, semenke sucokreta, susam, kim (u zrnu), 3g soli.

Priprema:

1) U solju staviti mleko, secer, kvasac i 1 kasiku brasna. Promesati i ostaviti 15 minuta da nadodje. Kackavalj izrendati a slaninu sitno iseckati. Jaja umutiti.

2) U tiganj staviti slaninu i na srednjoj temperaturi (4) proprziti. Staviti na papir da upije visak masnoce.

Kolac od marmelade (Cake with jam)

Sastojci: 300g integralnog brasna, 100g margarina, 300g marmelade/dzema, 1 zumance, 2 kasike tecnog meda, prstohvat soli.

Priprema:

1) Margarin umesiti sa brasnom, medom i solju u mikseru. Dodati 5 kasika hladne vode. Mutiti dok ne dobijete loptu. Ako je testo suvo dodati jos malo vode.

2) Staviti u ciniju i ostaviti pola sata u frizider.

Integralni hleb sa semenkama (Integral bread with seeds)

Sastojci: 500g integralnog brasna, 1 1/2 kasike suvog kvasca, 400 ml tople vode, 1 kasicica secera, 1/2 kasicice soli, 2 kasike mlevenog lana, 1 kasika cia semenki, 2 kasike semenki suncokreta, 2 kasike semenki bundeve, 2 kasike maslinovog ulja.

Priprema:
1) Pomesati toplu vodu sa kvascem i secerom i ostaviti 15 minuta da nadodje.
2) U brasno dodati so i promesati. Dodati kvasac i mesati. Dodati lan, cia, suncokret i bundevine semenke i promesati.

Domaci kvasac (Homemade yeast)

Za redovno dizano testo.

Sastojci: 200g integralnog brasna, 200ml mlake vode, 1 kasicica meda ili 1 kasicica nerafinisanog maslinovog ulja.

Priprema:
1) U posudi od keramike pomesati brasno, vodu u kojoj je rastvoren med ili ulje i mesati dok masa ne postane lepljiva i glatka.
2) Ostaviti dva dana na provetrenom i toplom mestu (15 do 20 stepeni) i pokriti cistom krpom koja stalno treba da je vlazna da se na masi ne bi stvorila korica.

Banana hleb (Banana bread)

Za dve manje vekne hleba.

Sastojci: 4 banane, 125ml ulja, 125ml meda, 20g vanilin secera, 1/2 kasicice soli, 1 kasicica sode bikarbone, 1/2 kasicice muskatnog oraha, 300g integralnog brasna, 200g seckanih oraha (opcionalno).

Priprema:
1) Mikserom umutiti banane. Dodati med i vanilin secer i izmesati.
2) Pomesati brasno, so, sodu bikarbonu i muskatni orah. Dodati prethodnoj smesi. Blago promesati. Dodati ulje i orahe. Opet blago promesati.
3) Pleh za hleb podmazati, sipati masu i peci u zagrejanoj rerni na 220C oko 35-40 minuta.

For the two smaller loaves of bread.

Ingredients: 4 bananas, 125ml oil, 150ml honey, 20g vanilla sugar, 1/4 teaspoon salt, 1 teaspoon baking soda (full), 1/2 teaspoon nutmeg, 300g integral flour, 200g chopped walnuts (optional).

Preparation:
1) Whisk bananas with hand mixer. Add honey and vanilla sugar and mix well.
2) Combine flour, salt, baking soda and nutmeg. Add to the previous mixture. Gently mix. Add oil and walnuts. Again gently mix.
3) Grease bread pan, pour the mass and bake in preheated oven at 220C for about 35-40 minutes.

Integralne zemicke (Integral bread rolls)

Sastojci: 200g integralnog psenicnog brasna, 200g jecmenog brasna, 200 g razenog brasna, 300-350ml mlake vode, 130g biljne masti ili margarina (omeksan), 20g kvasca (svezeg) ili 10g suvog, 1 kasicica soli, 1 kasicica secera, susam.

Priprema:
1) Kvasac potopiti u solji mlake vode, dodati kasiku brasna i secer. Ostaviti 15 minuta da nadodje na toplom mestu.
2) Pomesati sve vrste brasna, dodati so, narasli kvasac, mast i zamesiti sa vodom. Ostaviti da naraste 30 minuta na toplom mestu.