Cashew cream (Krem od indijskih oraha)

Cashew cream is a creamy vegan alternative to dairy products. It has a mild taste, is easy to prepare and can be used as a substitute for sour cream, cooking cream (half-and-half) or cream cheese in many dishes. It is excellent for spreads, sauces, salad dressings and other savory or sweet dishes.

Ingredients: 150 g of raw cashews, 200 to 300 ml of water (depending on the thickness you want), 1 to 2 tablespoons of lemon juice, a pinch of salt, a pinch of black pepper (optional).

Preparation:

1. Soak cashews in water and leave for 4 to 8 hours.

2. Strain and wash them.

Badem pasta (Almond paste)

Sastojci: 200 g mlevenih badema ili badem brašna, 150 g šećera u prahu, 1 belance, 1–2 kašike meda ili glukoznog sirupa, ½ kašičice vanila ekstrakta ili 3–5 kapi ekstrakta badema (opciono).

Priprema

1. Pomešaj mlevene bademe ili badem brašno i šećer u prahu.

2. Dodaj belance* i med ili glukozni sirup.

Sta su proteinski namazi? (What are protein spreads?)

Proteinski namazi su namazi (kao puter, pašteta ili krem) koji imaju povišen sadržaj proteina u odnosu na klasične verzije.

Drugim rečima: to su “kremaste” hrane koje koristiš na hlebu, tortilji ili kao sos za umakanje, ali su napravljene tako da zasite duže i pomažu oporavku mišića.

Najčešći tipovi proteinskih namaza:

 1. Mlečni proteinski namazi 

Napravljeni od mlečnih proizvoda:

- grcki jogurt → gust, može biti baza za slatke namaze ili slane namaze

- svapski sitan sir - posni sir (en. cottage cheese) → najčešći “fit” namaz

- skir ili protein krem varijante

Visoki proteini, niske masti (zavisi od verzije).

Cokoladni puter od kikirikija sa cimetom (Chocolate peanut butter with cinnamon)

Bez meda (without honey)

Sastojci: 350 g pečenog kikirikija (u opni, pola slan, pola neslan), 5 kašika maslinovog ulja, 1–2 kašičice kakaoa u prahu (zavisno koliko čokoladno voliš), 1–2 kašičice mlevenog cimeta, prstohvat soli (ako kikiriki nije slan).

Priprema:

1. Kikirikiju skinuti opnu.

(Slike su u receptu Domaci puter od kikirikija).

2. Kikiriki stavi u jaci blender ili seckalicu i blendati dok ne postane pasta (ili skoro pasta).

Proces mlevenja kikirikija traje oko 10 minuta sa pauzama da se ne pregreje seckalica).

Kako napraviti kakao puter i kakao prah? (How to make cocoa butter and cocoa powder?

(polazimo od kakao zrna, jer je to osnova svega)

1. Od kakao zrna do kakao mase (osnova za OBA)

Potrebno

- sirova kakao zrna

- rerna ili tiganj

- mlin za kafu ili jak blender

- krpa ili kuhinjska rukavica

Priprema:

1. Blago ispeci zrna*

 120–140 °C, 10–15 min. Samo da se ljuska olabavi, ne da zagore.

2. Trljaj među dlanovima i duvaj ljusku (stara skola, ali radi)**.

Kokosov puter (Coconut butter)

Sastojci (oko 150-170 g putera): 200 g nezaslađenih kokosovih listića ili kokosovih pahuljica (može i sitno seckani suvi kokos).

Priprema:

Izbor aparata

0a. Najbolje je koristiti moćan blender ili multipraktik (najmanje 500 W).

0b. Ako koristiš stariji blender, najbolje je raditi u kratkim intervalima sa pauzama, da se motor ne pregreje.

Prženje (opciono, za intenzivniji ukus)

1. Kokos možeš lagano prepržiti u suvom tiganju 2–3 minute dok ne zamiriše, ali pazi da ne potamni.

Ovo pojačava aromu, ali nije obavezno.

Blendanje

2. Stavi kokos u blender. Počni sa pulsiranjem. 

Nakon nekoliko minuta, kokos će postati prah, zatim će početi da otpusta ulje, postepeno formirajući gustu, kremastu pastu.

Pasta od pecenih lesnika bez dodatog secera (Roasted hazelnuts paste without added sugar)

Sastojci: 200 g pečenih lešnika, 1 kašika neutralnog ulja: ulje kostica grozdja ili suncokretovo ulje ili ulje uljane repice ili pirincano ulje (po potrebi), prstohvat soli.

Priprema:

1. Lešnike blendirati dok ne puste ulje i ne postanu glatka pasta. 

2. Ako je potrebno, dodati ulje I kratko blendati da se dobije kremasta masa.

Domaci bademov puter (Homemade almond butter)

Ako ne stavite zaslađivač dobijate proteinski namaz.

Sastojci (za oko 200 g putera): 200 g sirovih badema, 1 kašika neutralnog ulja - bademovo, suncokretovo ili kokosovo ulje (opciono, za glatkiju teksturu), prstohvat soli, 1 kašičica meda ili javorovog sirupa (opciono, za blagu slatkoću).

Priprema:

1. Rasporedi bademe na pleh i blago tostiraj u rerni na 160°C oko 10–12 minuta, povremeno mešajući, dok ne zamirišu.

2. Ostavite da se malo ohlade.

Domaci neslani puter (Homemade unsalted butter)

Sastojci (za oko 180–220 g putera): 500 ml slatke pavlake za mućenje* (minimum 30–36% mlečne masti, bez šećera i aroma, ohladjena), hladna voda (za ispiranje putera).

Priprema:

1. Slatku pavlaku sipati u dublju posudu ili posudu miksera. Mutiti srednjom do jačom brzinom. Pavlaka će prvo postati čvrst šlag, a zatim će se, uz nastavak mućenja, početi razdvajati na čvrste grudvice (puter) i tečnost (mlaćenicu).

2. Kada se jasno vidi razdvajanje, prestati sa mućenjem. Procediti sadržaj kroz gusto cedilo ili gazu i sačuvati mlaćenicu (može se koristiti za palačinke, hleb ili peciva).

Domaci puter od kikirikija (Homemade peanut butter)

Bez meda (without honey)

Sastojci: 350g kikirikija (pecenog, neslanog), 3 kasike meda, 10 kasika ulja.

Priprema:

1) Kikiriki samleti na masini za orahe.

2) U secka ili blender, staviti kikiriki, dodati med i ulje. Blendirati dok se ne dobije glatka smesa (skoro glatka ako pravite Uskrsnja cokoladna jaja).

Puter od indijskih oraha, badema i oraha (Cashew, almond and walnuts butter)

Sastojci: 150g indijskog oraha, 150g przenih badema, 150g oraha (ili pekan oraha), prstohvat soli, 1/4 kasicice mlevenog cimeta, 1/2 kasicice ekstrakta vanile, 2 kasike meda ili agava sirupa.

Priprema:
1) Pomesati indijske orahe, bademe i orahe (ili pekan orahe) u blenderu ili procesoru za hranu. Blendirati dok ne postane kremasta, zaustavljajuxc se da bi ostrugali sa stranica.
2) Nakon sto postane vrlo glatko i kremasto dodati so, cimet, vanila ekstrakt i med i ponovno blendirajte dok ne postane glatko i kremasto.
3) Pustite da se puter od badema ohladi na sobnu temperaturu, a zatim smesu sipajte u teglu sa hermetickim zatvaracem.

4) Cuvati u frizideru do 10 dana ili dok ne vidite ili osetite bilo kakav znak kvarenja.

Ingredients: 150g raw cashews, 150g toasted almonds, 150g walnuts (or pecans), a pinch of salt, 1/4 teaspoon ground cinnamon, 1/2 teaspoon vanilla extract, 2 tablespoons honey or agave syrup.

Preparation:
1) Blend cashews, almonds and walnuts (or pecans) to a high-speed in blender or food processor. Blend until creamy, pausing to scrape down the sides as necessary. 
2) Once the almond butter is very smooth and creamy add salt, cinnamon, vanilla and honey and blend again until smooth and creamy.
3) Let the almond butter cool to room temperature, then transfer the mixture to an a airtight jar. 
4) Store in the refrigerator for up to 10 days or until you see or smell any signs of spoilage.